配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。我听说腰椎间盘突出症患者，在两周左右的急性期缓解后，应该抓住缓解期，通过运动锻炼来增强腰背部肌肉力量和韧带关节囊强度，利于脊椎稳定，改善局部循环，调节腰椎间盘压力，纠正不良姿势和体位。请问有些锻炼方法呢？以下是几种常用锻炼方法，患者可选择1~2种。1．收腹蹬跟法取仰卧位，抬举大腿，大腿与髋关节呈90度，小腿与大腿成90度，跟部与床面平行，蹬跟伸膝收腹，反复练习。开始蹬跟，用力不要过大，后逐渐增大。这种方法可以达到强筋健骨，消除腹部脂肪的作用，从而加强腰椎的稳定性。2．燕飞式腰背肌练功法两手指相互交叉，抱住后枕部，同时挺胸仰颈，上肢及下肢同时做背伸动作，尽力背伸，反复进行若干次。该法能使腰背肌肉及四肢、颈项肌得到充分的锻炼，增强腰部的力量。3．倒走以均匀的速度向后退走，步伐要均匀有节律，全身肌肉放松，注意力要集中。该法能锻炼腰背肌和臀部肌肉的协调能力，对纠正腰椎生理曲度变直或后突起一定的作用，但速度宜缓慢。椎管狭窄、脊髓损伤瘫痪症临床中采用的方法有：非手术与手术治疗二大类。手术疗法又分微创及椎板开窗减压术两类。二者均属于脊柱创伤骨科。前者对本病为杯水车薪，后者由于术后解剖学层次的改变，骨性椎板缺损，常导致椎间关节紊乱，神经损伤，术后复发等而后果不堪设想。是目前骨科学所公认的不得已而采用的临床治疗手段。术后脊柱功能不全是常见的后遗症。发达对后者均发放残疾，证。祁氏整脊复位矫形术是继承和发掘祖国传统医学的近代非手术疗法。该疗法是根据病灶压迫神经的解剖学体表投影参数，采用中医骨科手法整复技术，对受压脊神经病灶进行松解，拨离，矫形，复位，以达到恢复生理功能，临床治愈，解剖学治愈及临床显效的终目的，是目前治疗椎管狭窄、脊髓损伤瘫痪症为行之有效而绿色的治疗方法。